Szkolenia
czyli pierwsze kroki na ściance
U nas możesz zacząć swoją przygodę ze wspinaczką. Mamy dla Was potrzebny sprzęt w wypożyczalni, kursy podstawowej asekuracji oraz instruktaż korzystania z automatów asekuracyjnych, dzięki którym będziecie mogli sami, pod okiem naszych Operatorów, przymierzyć się do pierwszych dróg wspinaczkowych. Przynieście dobre chęci a my zadbamy o resztę…
SZKOLENIE Z ASEKURACJI NA WĘDKĘ
Szkolenie z asekuracji „na wędkę” to półtoragodzinne szkolenie przeprowadzone przez Operatora dla maksymalnie 4 osób. To podstawowe szkolenie, które pozwoli Ci skorzystać z dróg wspinaczkowych na drogach pionowych gdzie nie ma już automatów asekuracyjnych. Nie pozwala jednak na asekurację na drogach przewieszonych.
SZKOLENIE Z ASEKURACJI Z DOŁEM
Szkolenie z asekuracji z dołem to dwa zajęcia po 1,5 godziny organizowane dla 2 lub 4 osób. To kolejny stopień wtajemniczenia, który pozwoli Tobie wspinać się już na wszystkich naszych drogach.
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE z instruktorem
Zajęcia indywidualne z instruktorem trwające półtora godziny dopasowane do Twojego aktualnego poziomu i pomagające Tobie szybciej zdobywać kolejne stopnie zaawansowania i pokonywać drogi o wyższych wycenach
Wszyscy nasi Operatorzy ścianki wspinaczkowej posiadają uprawnienia Polskiego Związku Alpinizmu.
Koszty szkoleń w sekcji CENNIK. O terminy i inne szczegóły spytaj Operatora.
Sekcje wspinaczkowe
czyli doskonalenie umiejętności
Jeśli załapiecie bakcyla, czego jesteśmy pewni, mamy dla Was możliwość szlifowania swoich umiejętności pod okiem doświadczonych instruktorów. Przygotowaliśmy dla Was cykliczne sekcje dla wszystkich/różnych grup wiekowych i poziomów zaawansowania:
- SEKCJE DLA DZIECI w wieku 6-9 lat – grupy początkujące
- SEKCJE DLA DZIECI w wieku 10-13 lat – grupy początkujące i średniozaawansowane
- SEKCJE DLA MŁODZIEŻY w wieku od 14 lat – grupy początkujące i średniozaawansowane
- SEKCJE DLA DOROSŁYCH – grupy początkujące i średniozaawansowane
Czas trwania jednej sekcji dla dzieci 6-9 lat to 1 godzina. Grupy do 6 osób.
Czas trwania jednej sekcji dla młodzieży i dorosłych to 2 godziny. Liczebność grupy w przypadku grup początkujących to 10 osób, średniozaawansowanych – 12 osób.
Zakwalifikowanie do poszczególnych grup odbywa się po konsultacji z Instruktorem.
Wszyscy nasi instruktorzy posiadają uprawnienia Polskiego Związku Alpinizmu lub Ministra Sportu i Turystyki.
O terminy i inne szczegóły spytaj Operatora.
- Zapisy telefoniczne u opłata za sekcje u instruktorów.
- Koszt sekcji: 150 za 4 zajęcia w miesiącu (1 raz w tygodniu) i 250 za 8 zajęć (2 razy w tygodniu)
- Opłata nie zawiera kosztów wejścia na ściankę.
- Dla uczestników sekcji wypożyczenie sprzętu w pierwszym miesiącu gratis.
606 896 402
- Sekcja dla młodzieży 14-18 lat – poniedziałek 17:00-18:30, środa 17:00-18:30, czwartek 17:00-18:30
- Sekcja dla dorosłych i młodzieży (od 16 lat) – poniedziałek 18:30-20:00, środa 18:30-20:00, czwartek 18:30-20:00
- Sekcje dla dorosłych - poniedziałek 20:00-21:30, środa 20:00-21:30, czwartek 20:00-21:30
Tomek Połeć
606 345 792
- Sekcje dla dzieci 6-9 lat - wtorek 17:00-18:00 i czwartek 17:00-18:00
- Sekcje dla dzieci 10-13 lat - wtorek 18:00-19:30 i czwartek 18:00-19:30
603 501 659
- Sekcja dla dorosłych początkujących - wtorek 17:00-18:30
- Sekcja dla dorosłych średniozaawansowanych - wtorek 18:30-20:00
691 861 372
- Sekcja dla dorosłych początkujących - poniedziałek 17:30-19:00 i środa 18:00-19:30
- Sekcja dla dorosłych średniozaawansowanych - poniedziałek 19:30-21:00 i środa 19:30-21:00
504 766 533
- Sekcje dla dzieci 6-9 lat - poniedziałek 17:30-18:30 i środa 18:00-19:00
- Sekcje dla dzieci 10-13 lat - środa 19:30-21:00
Joga
i zajęcia dodatkowe
Aby kompleksowo zadbać o Wasze postępy we wspinaniu przygotowaliśmy także zajęcia z jogi, elastyczności, treningu powięziowego i ogólnorozwojowego, które pomogą Wam oraz w pełni wykorzystać Wasz potencjał fizyczny i mentalny. Dysponujemy też w pełni wyposażoną siłownią.
Koszt jednorazowych zajęć to wstęp 10 zł i odpłatność 30 zł za zajęcia u instruktora (dla korzystających ze ścianki na podstawie innych wejściówek pozostaje tylko opłata za zajęcia). A po zajęciach zapraszamy na kawę oraz smaczny i zdrowy posiłek do naszej Restauracja Redpoint
JOGA DLA WSPINACZY
To połączenie medytacji, praktyk oddechowych, jogowego flow i ćwiczeń mobility. Zajęcia te, to odpowiednio dobrane asany by praktykować balans i wzmocnienie, rozciąganie powięzi i tkanek głębokich. Dzięki tym zajęciom zwiększy się świadomość Twojego ciała, poprawi się Twoja wytrzymałość i elastyczność mięśni, zakresy ruchu w stawach i koordynacja.
Ponad to regularna praktyka zredukuje napięcia powstałe podczas wspinania, jednocześnie zmniejszając ryzyko kontuzji.
Zdjęcia obejmują:
- Mobilność i zwiększanie zakresów w biodrach i stawach barkowych
- Prace nad stabilnością i elastycznością
- Yoga Yin i myoyin – (Myofascial Release: MFR) jest praktyką, która łączy w sobie Yin Jogę oraz auto-masaż
Full body Vinyasa Yoga
ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE (Pilates)
Pilates to zestaw ćwiczeń wzmacniających i rozciągających. Charakteryzuje się powolnymi ruchami i bazowaniu na własnym ciężarze. Efekty systematycznego treningu to przede wszystkim pozbycie się bólu pleców, wysmuklenie sylwetki czy ujędrnienie ciała.
Pilates angażuje mięśnie głębokie, a konkretnie – mięśnie brzucha, mięśnie dna miednicy, mięśnie stabilizujące, a także poprawia koordynację ruchową. Regularnie stosowany zwiększa ruchomość stawów, podnosi sprawność fizyczną, kształtuje smukłą sylwetkę oraz korzystnie wpływa na samopoczucie, ponieważ niweluje stres.
TRENING OGÓLNOROZWOJOWY
TRENING POWIĘZIOWY
Trening powięziowy (lub tutaj FLOW AND STABILITY) to rodzaj ćwiczeń, które skupiają się na pracy z powięziami – to elastyczne tkanki łączące mięśnie, kości i narządy w naszym ciele. Jego celem jest poprawa elastyczności i ruchomości. Dzięki temu treningowi można zmniejszyć napięcia, poprawić postawę i zwiększyć zakres ruchu. Polecany jest wszystkim, którzy uprawiają sport oraz osobom odczuwającym sztywność w ciele.
Ćwiczenia wzmacniające (pilates)
Magda Piotrowska
509 610 502
- we wtorki o 17:00
Trening ogólnorozwojowy
Zosia Kowalczyk
789 814 093
- we wtorki o 19:00 i środy o 17:00
Trening powięziowy (flow & stability)
Julia Ptak
731 841 987
- w środy o 19:00
| 12 osób | PONIEDZIAŁEK | WTOREK | ŚRODA | |||
| Zajęcia | Instruktor | Zajęcia | Instruktor | Zajęcia | Instruktor | |
| 17:00 | – | – | Ćwiczenia wzmacniające (pilates) | Magda Piotrowska | Trening ogólnorozwojowy | Zosia Kowalczyk |
| 19:00 | Joga dla wspinaczy | Ania Jaworska | Trening ogólnorozwojowy | Zosia Kowalczyk | Trening powięziowy (flow & stability) | Julia Ptak |
Urodziny dla dzieci
Zapraszamy do skorzystania z oferty organizacji urodzin dla dzieci w hali wspinaczkowej Redpoint. Być może będzie to rozpoczęcie wspaniałej przygody ze wspinaczką a na pewno wyśmienita zabawa dla wszystkich urodzinowych gości.
Zapewniamy specjalną, dużą salę urodzinową FIT&FUN o powierzchni 65 m 2 z osobną toaletą oraz zabawy na ściance wspinaczkowej dla dzieci o wysokości 9 m. Wszystko zlokalizowane jest na piętrze hali wspinaczkowej Redpoint.
Rodzice mogą skorzystać z restauracji Redpoint, serwującej potrawy kuchni włoskiej lub spędzić czas przy kawie. Choć i Was rodzice zachęcamy do spróbowania swoich sił na ścianie wspinaczkowej.
TERMINY I GODZINY:
- Piątek w godzinach od 16:00 oraz od 18:30
- Sobota i niedziela w godzinach od 10:30, od 13:00, od 15:30 oraz od 18:00
- Urodziny trwają 2 godziny
- Sala urodzinowa jest dostępna 15 minut przed godziną rozpoczęcia oraz 15 minut po zakończeniu urodzin.
REZERWACJE:
- Rezerwacji terminu można dokonać osobiście lub telefonicznie pod numerem telefonu 789-226-559.
- Podczas rezerwacji należy podać: termin oraz godzinę urodzin, imię nazwisko rezerwującego oraz numer telefonu do kontaktu oraz rodzaj wybranego pakietu.
- Warunkiem potwierdzenia rezerwacji ustalonego wcześniej terminu jest wpłata zadatku w wysokości 300 zł, wpłaconej gotówką w restauracji Redpoint lub przelewem bankowym na konto organizatora numer 44 1090 1942 0000 0001 5128 3139 (Santander Bank).
PAKIETY:
- W ramach każdego pakietu zapewniamy darmowe wejście na ściankę i bezpłatne korzystanie ze sprzętu wspinaczkowego
- Zamówienie tortu urodzinowego pozostaje po stronie rodziców/opiekunów
- Możliwość organizacji zabaw z animatorem za dodatkową opłatą
- Pozostały zakres oferty urodzinowej opisany jest w poniższych pakietach:
CENA za 10 dzieci | Dopłata za kolejne dziecko |
|
| PAKIET 1: – Sala i zastawa urodzinowa – Zajęcia na ścianie wspinaczkowej – Napoje zimne (sok, woda bez limitu) | 550 | 55 |
| PAKIET 2: Zawartość pakietu 1 i dodatkowo: przekąski (paluszki, chipsy, chrupki kukurydziane) | 650 | 65 |
| PAKIET 3: Zawartość pakietu 2 i dodatkowo: 4 pizze z menu restauracji (możliwość zamówienia kolejnych pizz z menu) | 750 | 65 |